Вязальщице на заметку: гимнастика для рук

Вязальщице на заметку: гимнастика для рук
Во время вязания у Вас устают не только глаза, но и руки? Для начала убедитесь в том, что Ваше рабочее место хорошо освещается: для этого обустройте стол лампой или создайте место для творчества у окна. Кроме того, обратите внимание на то, насколько расслабленно Вы сидите. Отличный способ воспрепятствовать переутомлению во время занятий рукоделием - поставить под ноги небольшую скамейку. За счет такой детали Вы сможете занять наиболее удобное и комфортное положение, и сконцентрироваться исключительно на творчестве.

Предлагаем также упражнения, которые помогут Вашим рукам отдохнуть от вязания:

1. Представьте, что спинка стула - это клавиатура либо пианино, «поиграйте» на ней в течение нескольких секунд пальцами обеих рук. После положите руки на стол и постарайтесь дотронуться к его поверхности руками сначала спереди, а потом сбоку и сверху.


2. Поднимите руки и хорошо потянитесь. Попробуйте руками «выкрутить» воображаемую лампочку. Если Вы правильно все выполняете, должно ощущаться существенное расслабление мышц рук в области плеч.


3. Немного согните руки в локтях, а ладони прижмите друг к другу. Далее - приподнимите и опустите руки. Такое упражнение считается полезным для суставов.


4. Теперь, держа руки в предыдущем положении, широко разведите и снова сомкните пальцы.

5. Поочередно разводите и смыкайте каждый палец, а потом все пальцы вместе. За счет подобного упражнения напряжение в пальцах должно исчезнуть.

6. Руки согните в локтях, а пальцы сомкните в замок. С большой силой потяните ладони в противоположные стороны.

Навигация
Закрыть меню